övningskörde
Hejhej!
Inte bloggat på ett tag men men så är det...
Idag häne det mycket på ganska kort tid. Vaknade runt tio, drog och gymmade vid 12 och sedan hade mitt lag match kl 2. Blev storförlust med 41-97 och var nog värsta matche vi spelat. Vi har 9 personer skadade i vårt lag vilket gett en negetiv trend i våra matcher senaste tiden.
Efter matchen tog jag och pappa en runda till en stor parkeringsplats där jag fick pröva på att köra en bil för första gången. Det var lite pirrigt men det gick bra iallafall sa pappa att jag var duktig för att att vara första gången. Höll på att krocka med ett hästsläp för dem kom också in på parkeringen. hehe och sen höll jag på att bli påkörd av en lastbil men det är en annan femma ;)
Gymbild
Hoppas på progress snart, mina mål kommer upp inom kort :)
http://cdn1.cdnme.se/2111290/6-3/pic_512b85349606ee0c39edc52a.jpg" class="image">
At the gym
Tja!
Blev precis klar med ett gympass då det mesta gick ut på att få igång rörligheten i mitt knä genom olika övningar jag fått av min sjukgymnast samt att köra mage.
Uppvärmning: 15min cykel
Gympass: 40min knäövningar
10min crosstrainer
20min magövningar
10min stretch
Om ni vill veta vilka övningar jag körde så är det bara att fråga ^^
Be strong
Hej!
Det har varit ganska motigt för mig dem senaste dagarna. Mycket har hänt som varit jobbigt för mig. Jag är just nu inne i en period där allt går fel, där vad jag är gör blir det fel.
Jag vet att jag borde tänka positivt, att jag borde tacka gud för allt jag har och alltid tänka på att det finns människor där ute som har det mycket värre än mig. Det är även så jag brukar tänka men det är jobbigt ibland när allt går emot en. Vad man än gör så blir det fel.
Jag är en sån person som har svårt att lita på folk och jag berättar aldrig om mina problem för någon för jag tänker alltid att dem inte kommer bry sig. När jag väl berättar för någon är det inte för att jag vill att folk ska tycka synd om mig utan för att jag litar på personen tillräckligt mycket för att berätta.
Alla har problem, många har mycket värre problem än jag. Jag måste försöka vara stark, då det är det ända jag har. Jag vet att jag är inne i en jobbig period nu men regn varar inte för evigt, nån dag kommer solen fram och då kommer jag vara som starkast. Jag ska inte låta detta trycka ner mig, detta ska stärka mig. En starkare Esmeralda ska komma ut ur denna motiga period. Gud prövar mig bara, jag behöver bara lita på honom så tar han ut mig ur detta förr eller senare.
Till alla läsare vill jag bara säga, har du det jobbigt: BE STRONG! Du kanske är inne i en storm nu men som sagt så varar aldrig regn förevigt.
<3
Jag behövde bara skriva av mig lite
Frukost
Godmorgon på er:)
Vaknade tidigt idag för att försöka få tag på min läkare men det gick inte så bra så jag ringde en läkare som brukar ha hand om oss basketspelare, med min vanliga otur så var han på semester och kommer inte tillbaka förens efter lovet.
Men ja, nu blir det frukost sedan blir det att byta sängkläder och sist men inte minst att förbereda inför sushin som jag och min bror ska göra idag
just nu
Kör på acnekiller, läser en bok som ska vara utläst efter lovet samt väntar på ett telefonsamtal från min läkare.
off från bloggen
Hej!
jag har varit off från bloggen den här veckan och det beror på att jag haft hjärnan fylld med massa ssaker som inte fått mig må så bra. Det har hänt mycket kring mitt skadade knä den här veckan och täkte egentligen skriva av mig här på bloggen men hade sedan en vän som märkte att jag mådde dåligt så jag att lättade mitt hjärta på min vän istället.
Idag kommer jag få mer information när det gäller mitt knä och hur vi ska gå tillväga med behandlingen, just nu så är tidsramen 1 månad borta från basketen och annan form av sport men detta kan ändras idag då det kommit upp mer info om hur skadat knät är. Jag ska få göra en MR så snart som möjligt och utfrån det avgöra nästa steg.
Vill inte gå in på detaljer när det gäller detta just nu då jag själv inte vet så mycket mer än att det kan bli en operation eller att jag måste använda en ortos i någon månad.
Om jag förstått det rätt så har jag skadat Medial collateral ligament på bilden ovan samt att min knäskål(patella) luxerar.
Zara Larsson - Uncover
Dator är tillbaka
Sådärja!! äntligen kan jag börja blogga igen som vanligt!
Som ni redan vet så lämnade jag kvar datorn i skolan då jag tyckte det var för tungt att bära en fet väska och hoppa på kryckor samtidigt men i fredags tog jag alltså med den hem igen. Shiiiit, känner mig helt handikappad utan dator!
men men mycket har hänt de här dagarna utan datorn så ett par inlägg kommer idag och imorgon som beskriver senaste dagarnas händelser:D
Ha det bra allihopa <3
Hahahah jag dör, så ful bild!
-
Hej!
Som jag sa så lämnade jag kvar datorn i skolan för en anledning jag tänkte ta upp nu.
En sak som faktiskt sårade mig då jag aldrig trodde mina närmsta vänner i skolan skulle göra.
Det hände dagen efter jag skadade mig, det var måndag och dags att gå till skolan.jag fick skjuts till skolan av mamma men hon hade bråttom till hennes egna skola(universitet) Jag hade planerat med en kompis att hon skulle möta upp mig och ta min väska där min dator och böcker låg för det var för tungt att bära både den och hoppa på kryckor. Problemet var att hon hade glömt att hon hade prov så hon kunde inte komma och det var lugnt för min del, vill inte att hon ska missa sitt prov för min skull. Stod ute i snövädret och ringde då en annan kompis, frågade henne om hon eller någon som var med henne kunde komma ut och bara ta min väska och sedan springa in igen. Vad får jag för svar? "Nej ingen vill komma, det är för kallt" jag la på luren och mådde inte bra, kände mig sårad då vänner jag känner mig nära med säger nej vi kan inte hjälpa dig för att det snöar och är för kallt. Jag försökte hoppa på kryckorna och bära väskan samtidigt men det gick inte så jag ringde då en tjej i min klass som jag känner men som jag inte brukar hänga med så mkt. Hon kom ut direkt utan jacka, utan nånting och hjälpte mig in. Asså grymmaste tjejen jag lovar, ni vet inte hur glad och tacksam jag blev.
Efter det så bestämde jag mig för att lämna alla böcker(även fast jag behövde dem) och datorn i skolan för att jag inte skulle behöva ta hjälp av någon igen.
Vännerna som gjorde detta mot mig pratar jag inte med men jag har förlåtit dem. Det enda jag vill ha nu är en ursäkt för jag mådde otroligt dåligt efter att ha fått stått ute i snö oväder utan att få hjälp i 20 min.
Men men så är det så nu vet ni varför datorn är kvarlämnad i skolan. Sorry jag behövde bara skriva av mig.
Gör aldrig så mot era vänner kära läsare! jag skulle gått ut i en orkan och -50 grader för mina vänner!
PEACE
Random bilder
Hejsan svejsan! Kom precis hem från ortopeden och kikade runt lite på fb och fann massa bilder som beskriver mig just nu och lite så där random bara!
Enjoy!
Ingen bloggning
Hej!
Jag kommer inte blogga så mycket dessa dagar då jag kommer lämna datorn i skolan för att slippa ha med mig väska när jag hoppar på kryckor och det för en anledning jag ska ta och skriva i ett tidsinställd inlägg senare så att ni har något att läsa iaf när jag inte har datorn att blogga med.
Ett par mobilinlägg kan också komma men det får vi se, just nu ligger bloggen på is i 2-3 dagar innan jag kan blogga igen som vanligt :)
Hoppas ni mår bra alla läsare och Tack för alla fina kommentarer :)
-
skadat knä
Hej kära läsare!
jag skrev ingenting igår för att jag först var borta och spelade USM i basket och sedan fick åka till akuten då jag skadade mig på den sista matchen. Mitt knä hoppade ur led igen, har varit skadefri från knät i 2år men innan dess har jag skadat det två gånger.
Jag satt på akuten i två timmar vilket är typ rekord, väldigt fort gick det och det skulle gå fortare om dem inte hade fått ett akutlarm då en gammal kvinna hade fått en förmodad stroke och såklart måste dem ta henne före mig då det gäller liv eller död. Det såg ganska dystert ut för henne men jag vet inte, hon var inte vid medvetandet när dem sprang med hennes brits till rummet hon skulle till.
Fick en massa sms från många underbara vänner! Tack för det!
För min del nu gäller det att jag ska till en ortoped på onsdag då dem inte kunde se något på vanlig röntgen förutom att min ledkapsel har fyllts med blod och att det är en ligament skada men just nu går jag på kryckor så vi får e vad det är, Inget korsband är av enligt läkaren jag träffade men man vet aldrig :(
Igår på akuten, fortfande i matchkläder! kanske därför det gick så fort att få hjälp ;)
5 nyttiga snacks
Många har svårt att släppa taget om sötsakerna helt så varför inte då byta ut dessa mot en bättre variant av "skräp" maten. Det är lugnt att äta det kanske 1 gång i veckan och dricka vin 1gång per dag är bra för hälsan!
1. Popcorn
Ersätter chips, du sparar in på många kalorier bara genom att byta ut chipsskålen mot popcorn istället.
Popcorn innehåller även en hel del fibrer som ger en ökad mättnadskänsla.
2. Mörk choklad
Ersätter lösgodis, Choklad med minst 70% kakao innehåller en rad nyttiga ämnen som du kanske annars inte fått i dig.
Chokladen minskar risken att du drabbas av en hjärt och kärlsjukdom och även typ 2-diabetes.
Hur fel det än kan låta kan kakaosmöret i chokladen hjälpa dig att gå ner i vikt. Fettet tar för kroppen lång tid att bryta ner och under tiden minskar din aptit. Men glöm inte att det är en högkalorihaltig produkt så du bör hålla dig till 2-3 bitar
3. Blandade nötter
Sålänge du väljer dem lite mer naturliga nötterna som inte är saltade eller rostade har du ett väldigt gott litet snack med många aminosyror som bara gör dig gott!
Samtidigt som du lägger på minnet att nötter är en högkalorihaltig kost så här är det även måtta som råder!
4. Chokladmjölk
Ersätter mjukglass, Glass ska vi försöka hålla oss borta ifrån om vi försöker tänka på vad som är nyttigt för oss. Välj istället ett glas iskall chokladmjölk som innehåller 75% mindre kalorier och även ett mycket lägre sockerinnehåll men samma njutning.
Samtidigt är chokladmjölken en god kalciumkälla vilken är mycket bra för kroppen.
5. Ett glas rött vin
Ersätter läsken, läskedrycken är vår största bov som till stor del består av socker som vi inte känner av därför att vi dricker den. Förutom det innehåller den färgämnen som inte gör våra kroppar något gott.
Rödvin i måttliga mängder däremot har visat sig ge positiva hälsoeffekter och skyddar mot ett flertal sjukdomar. Det är rödvinets höghaltiga innehåll på antioxidanter, speciellt resveratrol som ger positiva effekter på att motverka åderförkalkning och därmed minska risken för blodproppar.
Hämtat från Muskelmassa
Problem med internet
Hej allihopa!
Jag har haft problem med internet hela dagen, därför har det inte blivit någon uppdatering idag.
Jg hittade precis wifi så därför blir det lite uppdatering.
Dagen består av skola som snart är slut och senare blir det sista träning innan sm i helgen. Jag har något att berätta för er ikväll, hoppas någon av er vill va med så gör vi det tillsammans!
Ha det bra nu och hoppas jag får tag på internet när jag kommer hem
Ägg, avokado, honungmelon = himmel!
Kom hem från träning för ca 1 timme sen och fixade mig en nyttig måltid. Den innehåller scrambled eggs, avokado, salladsblad och honungsmelon :D Lätt att tillaga, otroligt gott och nyttigt! Dying!!
Recept - Fröknäcke
Har fått flera förfrågningar om att lägga upp ett recept på "brödet" jag bakade häromdagen och äntligen har jag haft tid att göra det.
Ca 40 bitar
- 5dl majsmjöl
- 1,5dl linfrön
- 2dl solrosfrön
- 2dl sesamfrön
- 2dl kokande vatten
- 1dl rapsolja
Blanda torrvarorna och häll sedan i det kokande vattnet och oljan. Blanda samman allt till en smet och lägg på två bakplåtspapper(får inte plats på 1) Kavla/tryck ut och skär sedan smeten i rutor. Lägg in i ugnen på 150 grader i ca 60min
Gott, nyttigt och snabblagat!
något särskilt ni vill ha ett nyttigt recept på?
Jeremih - Love Don´t Change
Snow snow and more snow
Promenerade hem efter att jag fått veta att jag inte hade någon skola idag, tog en massa bilder på vägen och bara en massa snö, snö och ännu mer snö! Jag måste säga att vintern är otroligt vacker men jobbigt att det ska vara så kallt...
